努比亚*黑供应

【日常预防】

针对白发病的预防
　　1，劳逸结合。在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，，力求保持心情舒畅，避免精神紧张，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2，坚持体育锻炼，增强体质。

3，讲究饮食质量，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、*、紫心萝卜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等；动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等；水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替严重白发，要及时**，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

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